Хаду - это омолаживающая и продлевающая жизнь гимнастика, система развития и оздоровления организма, которая берет свое начало из практики  хатха-йоги.
Автор системы Звиад Арабули.

Главный смысл гимнастики Хаду, как говорит автор, в том, что она развивает и гармонизирует организм,  заставляет самовосстанавливаться.

Упражнения гимнастики Хаду доступны практически любому человеку, в том числе людям с ограниченной подвижностью.

Гимнастикой Хаду занимаются не только, чтобы омолодить организм и избавиться от болезней. Гимнастика Хаду также помогает развить и сформировать красивые, крепкие мышцы простыми упражнениями без применения отягощений.
Изначально гимнастика Хаду развивалась, как система упражнений для наращивания мышечной массы и снискала заслуженное уважение у культуристов.

Гимнастика Хаду безопасна и не может нанести вред организму.
Подсознательная регуляция нагрузки полностью предохранит организм от травмы.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать главные принципы системы омоложения Хаду:
- вдох носом, выдох ртом;
- все движения очень медленные и плавные;
- выполнять упражнения с максимальным напряжением;
- выполнять упражнение до полного утомления тренеруемой группы мышц.

Воздействие гимнастики Хаду на организм:

Практика Хаду формирует идеально функционирующий опорно-двигательный аппарат человека. А состояние нервной системы и системы обмена веществ полностью определяется состоянием опорно-двигательного аппарата. При его ущербности не может быть нормального обмена веществ и здоровой нервной системы.

При занятиях Хаду оздоровление организма происходит через развитие и решение проблем опорно-двигательного аппарата и через вовлечение в процессы оздоровления других взаимосвязанных систем и органов.

Показания для занятий гимнастикой Хаду:

Остеохондроз, артриты, артрозы, возрастная деградация суставов и межпозвоночных дисков, отложения солей, грыжи, ограничение подвижности, реабилитация после травм.

Если Вы хотите оздоровить организм, сформировать красивое, рельефное  тело, зарядиться жизненной энергией, помолодеть на 15-20 лет, то практика омоложения организма Хаду для Вас.

Тренировка по методике Хаду обладает высочайшей эффективностью. Она достаточно тяжела в выполнении, и поэтому кратковременна. В зависимости от уровня подготовки и психофизического состояния человека одна тренировка занимает от 5 до 20 минут.

Правила безопасности выполнения упражнений  Хаду:

Соблюдение этих несложных правил поможет Вам избежать травм и получить желаемый эффект омоложения.

1. Все движения обязательно должны быть очень медленными и плавными.
2. Нагрузку следует увеличивать ПОСТЕПЕННО.
3. Дыхание замедленное, плавное, без рывков и напряжения: вдох носом, выдох ртом через плотно сжатые губы.
4. При головокружении, чувстве слабости или недомогании - прервите занятие и отдохните. После короткого отдыха занятие можно продолжить. Со временем организм адаптируется к повышенным нагрузкам и таких проблем возникать не будет.
5. На этапе освоения Хаду делайте короткие перерывы между упражнениями.